InfoKepanjen.com - Menjalani puasa, bukan berarti kita tidak bisa menjaga kesehatan. Justru di bulan puasalah kita bisa mengatur pola makan kita agar menjadi lebih bak sehingga kita bisa semakin sehat dan bugar. Tapi untuk itu, kita tentu saja tidak boleh makan secara sembarangan, pilihlah makanan yang baik untuk menu berbuka maupun sahur.
Menurut Dr. Liza Thomas dari Canadian Specialist Hospital, seperti yang diwartakan detik.com , bahwa ketika kita sedang berpuasa, perbanyaklah asupan air dan jangan makan terlalu banyak karena cairan bisa membantu pencernaan sedangkan banyak makan hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan.
Dia menyarankan beberapa makanan seperti roti dan sereal, susu, daging dan unggas, kacang-kacangan dan sayuran serta buah segar untuk dijadikan berbuka atau sahur agar bisa menjadi sumber energi ketika berpuasa.
Tidak hanya itu, dia juga menyarankan agar makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks atau makanan yang bisa mudah dicerna saat sahur seperti barley, gandum, oat, kacang, dan juga tepung gandum agar perut bisa kenyang lebih lama. Hindari juga minuman berkafein, gorengan, makanan pedas, dan makanan tinggi gula ketika sahur karena makanan tersebut memberi efek yang buruk ketika berpuasa. [shico]
klo suka share atau like this ya...
Komentar Facebook :
.jpg)
0 Komentar Pembaca:
Komentar with URL :
Dari Kategori yang sama :